Ensenada, B. C., 7 de Abril de 2019.- Además de reducir los índices de obesidad y sobrepeso, la actividad física constante otorga grandes beneficios a la salud de la población, por lo que el Gobierno de Ensenada invita a la comunidad a realizar ejercicio.
En el marco Día de la Activación Física, establecido el 6 de abril por la Organización Mundial de la Salud, el Gobierno Municipal y el Inmudere recomiendan hacer ejercicio al menos 30 minutos al día.
Las actividades físicas pueden ser desde una caminata sencilla paseando a las mascotas, hasta recorrer de un extremo a otro el malecón o acudir a las unidades deportivas de las distintas colonias o jugar con la familia en los parques o las zonas costeras o de manera de constante a gimnasios públicos o privados.
Datos del sector salud en Baja California en el 2018 revelan que en México más del 30% de la población tiene sobrepeso y más del 9% padece diabetes, mientras que la entidad se ubica en el primer lugar de obesidad infantil.
Además indica que la obesidad aqueja mayormente a la población femenil hasta con casi 18% de prevalencia, sobre todo en la zona norte del país de acuerdo a la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición.
Otros problemas de salud causados por la mala alimentación y el sedentarismo, son la hipertensión y problemas cardíacos, por lo que Inmudere recomienda equilibrar el ejercicio con el consumo de alimentos, ya que eso provocará que el metabolismo trabaje de mejor manera a beneficio propio del cuerpo.
Beneficios de la actividad física
ü Reduce el riesgo de enfermedades no transmisibles como gripe, tos, etc.
ü Ayuda a controlar enfermedades cardiovasculares como sobrepeso, obesidad, diabetes e hipertensión
ü Reduce el porcentaje de grasa corporal.
ü Aumenta la densidad ósea, fortalece huesos y previene la osteoporosis.
ü Fortalece músculos, mejora la forma y la capacidad física.
ü Mejora el estado de ánimo, previene y reduce estrés, ansiedad y depresión.
ü Disminuye el riesgo de caídas.
ü En infantes mejora la maduración del sistema nervioso.
ü Aumenta las destrezas motrices.